پیپ، سیگار یا سیگارت کدام بدتر است و ارقام چه می گویند

روزانه ده ها بار از من سوال می کنند که کدام یک بدتر است؟ سیگار، سیگارت یا پیپ؟

من خودم هیچ کدام را به شما توصیه نمی کنم، اگر قصد ترک دخانیات را دارید سراغ هیچ کدام دیگر نروید، فقط آنرا ترک کنید و باور کنید که این کار به آسانی آب خوردن است و فقط کافیست خودتان را باور کنید.

این مقاله ترجمه ای از سخنرانی و تحقیقات دکتر جان لاترباخ در سال 2015 و 2017 است. تحقیقات وی بر پایه نمونه های کسب شده از کارخانجات متوسط و کوچک تولید کننده محصولات دخانی در آمریکا بوده است و در لابراتور تحقیقات شیمیایی و زهرشناسی انجام یافته است.

بیشترین تا کمترین مقدار ریسک در استفاده از محصول تنباکو در بدن:

1- سیگارت: ریه ها و گلو    (بیشترین)

2- سیگاربرگ: لب و زبان   (یک پله کمتر از مورد بالا)

3- محصولات تنباکو که سوزانده نمی شوند (مانند عنفیه ها یا جویدنی ها): دهان و زبان (یک پله کمتر از مورد بالا)

4- توتون پیپ: زبان (از همه کمتر)

ریسک سرطان ریه در دخانیات:

• افرادی که دخانیات استفاده نمی کنند: 1 (این عدد پایه است)
• سیگارت 20 گرم در روز: 16 (شانزده برابر فردی که سیگار نمی کشد احتمال سرطان ریه وجود دارد)
• سیگاربرگ 20 گرم در روز: سه ممیز دو (3.2)
• پیپ پنج آتشگاه در روز: سه ممیز دو (3.2)
• پیپ سه آتشگاه در روز: یک ممیز پنج (1.5)
• پیپ دو آتشگاه در روز: یک ممیز بیست و شش (1.26)
• پیپ بین یک تا دو آتشگاه در روز که در بین اسموکرها رواج دارد: یک ممیز صفر پنج (1.05)  تقیبا اندازه افرادی که دخانیات مصرف نمی کنند

ریسک سرطان مثانه در افرادی که از محصولات توتون / تنباکو استفاده می کنند (سرطان شایع در بین افرادی که از محصول توتون / تنباکو استفاده می کنند سرطان ریه و گلو شایع است)

• افرادی که از دخانیات استفاده نمی کنند: یک (1) این عدد پایه است
• سیگارت: سه ممیز پنج (3.5)
• سیگاربرگ: دو ممیز سه (2.3)
• پیپ: یک ممیز نه (1.9)

آیا دود ناشی از اسموک را وارد ریه های خود میکنید؟

اسموکرهای پیپ و سیگاربرگ دود ناشی از تدخین را استنشاق نمی کنند مگر اینکه آنها سیگاری بوده باشند. برای امتحان این نظریه از یک دوربین آندسکوپ زیر بینی و گلو استفاده شده است و نتایج به شرح زیر است:

• سیگاری ها پیپ را همانند سیگارت استعمال می کنند (خواهشمندم اگر پیپ کشیدن بلد نیستید و در حال پیپ کشیدن هستید روش صحیح استفاده را یاد بگیرید)
• اسموکرهای پیپ با تجربه ابتدا دود را به صورت طبیعی تنفس می کنند سپس فقط در دهان و به دور زبان می چرخانند و سپس به وسیله زبان در گلو حبس می کنند و دود را بدون اینکه در ریه ها بدهند از راه دهان خارج می کنند

آیا من دود را تو می دهم؟

به سیگارت یا پیپ پک بزنید، دو یا سه بار به واسطه بینی تنفس کنید. آیا دود را هنگام بازدم میبینید، اگر پاسخ مثبت است شما دود را به اصطلاح تو میدهید. اگر خیر دود را وارد دهان کنید، آیا دود دوباره از دهان شما خارج می شود. اگر پاسخ مثبت است شما دود را وارد ریه خود نکرده اید و ریسک کمتری از سرطان را پذیرفته اید.

چگونه عوارض تدخین ناشی از پیپ را کاهش دهیم؟

• سوزش زبان چیزی است که می تواند بسیار خطرناک باشد و باید روش صحیح پیپ کشیدن را بیاموزید
• همیشه پیپ را در یک نقطه از دهان و روی یک دندان نگذارید، بهتر است آنرا بچرخانید
• از یک پیپ در روز یک یا نهایتا دو بار استفاده کنید و اجازه دهید پس از استفاده پشت پنجره خشک شود.
• از توتون بدون اسانس و یا با اسانس ارگانیک استفاده کنید تا حرارت کمتری دریافت کنید.
• هنگام استعمال از نوشیدنی ها استفاده کنید، قهوه در بین اسموکرها بسیار پرطرفدار است ولی قهوه گرم توصیه نمی شود.
• استعمال دخانیات موجب تخریب ویتامین A و ویتامین C می شود.از قرص های ویتامین در روز استفاده کنید و آنتی اکسیدان ها و گروه سبزیجات را فراموش نکنید.
• پیپ خود را با مایع تمیز کننده بشوئید. از این راه اسموک خنک تری تجربه خواهید کرد و ترشخات داخل آتگشاه، دهنی و شنک به شدت کم خواهد شد.